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练他的耐操能力。
一天下来，萧战只感觉到浑身疼痛，每个沙包几乎都有一百斤重，就这样被蹂躏了一天，即使是萧战，在没有开启九阳神功护体的前提下，也同样承受不住这样的蹂躏。
但是在开启了九阳神功之后，那些伤势逐渐被恢复，萧战也清楚的感觉到，他原本已经无法再进步的身体素质，竟然又开始增强了。
这种训练，一直持续了一个星期，萧战从一开始的被沙包撞的晕头转向，到后来能够持续一个小时不被撞，再到后来三个小时，五个小时，十个小时，以至于到一个星期后，一天下来，萧战再也没有被沙包撞过一次。
这之间，不但训练了萧战的反应速度，更是训练了萧战的身体自动反应，一开始他的用大脑思考来反应避开沙包的位置，到后来身体自行做出反应，虽然还不完美，但至少，第一步已经完成了。
蓝艺雪这妞儿一没事就往这里跑，蓝成坤问她来干什么，她则是美其名曰，看萧战这个小混蛋挨打，惹得蓝成坤哭笑不得。
“很好，你已经完成了第一步，由于你的时间不多，这个就留着你日后自己完善。”傍晚时分，蓝成坤看这么面前气喘吁吁的萧战，眼中露出一抹满意之色。
“你的内力已经处于炼气十二层的境界，只要再进一步，就能顺利踏入先天境，先天境和炼气，是一个分水岭，接下来我要教你的是，如何领悟先天境！”
蓝成坤很郑重的道。
先天境不同于炼气阶段，炼气阶段，只要有点古武天赋的人，都能够修炼，但是先天境，则是两个不同的境界！
“你知道为什么三大门派和四大家族和现在的古武界，再也没有一个先天境强者吗？”蓝成坤问道。
“为什么？”萧战也很好奇，不说四大家族吧，就说三大门派的掌门人，他们应该都已经晋入炼气十二层蛮长时间了，但是却一直未能突破到先天境，这其中究竟是为什么，他也不知道。
现在他只是炼气十二层初期，尚未达到突破先天境的境界，所以也未能领悟到突破先天境需要什么。
“炼气是基础，达到炼气十二层后期之后，有了突破的契机，但是却未能突破，是因为缺少一点领悟，这种领悟，在先天境的领域，叫做，元神！”
“只有凝练出元神，才能从炼气十二层突破到先天境，但是这个过程，却不是那么简单，就像峨眉山的灭童师太和张九丰，他们都是未曾领悟到，突破先天境要凝练出自己的元神，所以才会一直停留在这个境界。”
蓝成坤长篇大论道，如果没人指点，或许悟性不高，那么这辈子几乎都没有办法突破到先天境了。
“元神？”萧战疑惑。
“所谓元神，是用你的内力凝练成元神，你的内力，就藏在元神之中，元神的成长，事关到你的内力雄浑程度，另外，到了先天境之后，内力已经不能称之为内力，而是称之为真气！”